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白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字qū)温(wēn)度降低。白露是秋(qi乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字ū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动(dòng)。

乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字g>运动宜(yí)动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。